Una sesión experiencial de Relajación y Presencia es un espacio para tomar un tiempo para sí misma/o/e, para hacer más consciente la presencia y la necesidad de descanso y cuidado de nuestro cuerpo y experiencia.

Escuchar a nuestro organismo requiere detenerse, respirar con mas atención y hacer un silencio en medio del río de pensamientos y preocupaciones cotidianas. Desde el aquietarse, amable y cuidadosamente re-aprendemos a estar en calma con lo que sea que esté ocurriendo dentro y a nuestro alrededor.

De niños sabemos estar completamente en el presente, sin que el pensamiento se distraiga en “lo que tenemos que hacer después”. De grandes vamos atrapándonos en una velocidad que muchas veces no es la que nos hace bien, en un sinfín de distractores que nos «sacan» de nosotros y nuestra posibilidad de habitar el momento.

La invitación de este taller es a recordar esa sabiduría olvidada del cuerpo, acompañándonos en un grupo pequeño, una mini-comunidad de aprendizaje y recuerdo. Exploramos en la sesión ejercicios suaves de concentración, atención al cuerpo, respiración, relajación y silencio.

La atención focalizada y presencia para estar completamente en el momento es una vía simple y cercana para disfrutar, ocuparnos del ahora y cuidarnos mejor a nosotros mismos y a los demás.

Ofrezco este taller como un espacio para re-conectar con la posibilidad de estar presentes con lo que el momento nos trae, y descansar.

Estaré publicando nuevas fechas para 2026, por esta y otras vías.